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雨落风起，万物洁齐

古人说“清明前后，种瓜点豆”，这不仅是对土地的耕耘，更是对身体的“耕种”。

清明，二十四节气之一，既是自然节气，也是传统节日。此时天地清朗，万物生长，但同时也是湿气最重、肝气最旺、阳气初升的时节。

很多人一到清明前后，就会出现：

头昏脑涨，浑身没劲 ?

胃口变差，腹胀难受 ?

关节酸痛，四肢沉重 ?

情绪低落，烦躁易怒 ?

这不是你“老了”或“病了”，而是身体在提醒你：该祛湿养肝了！

清明养生一

祛湿排浊，一身轻松

中医讲“湿性重浊、黏滞”。

清明前后雨水增多，空气中的湿气容易侵入人体，加上冬季积攒的内湿，内外夹击，人就容易“湿气缠身”。

✅湿气重的表现：

舌苔厚腻，边缘有齿痕?

大便黏腻，冲不干净?

皮肤油腻，长痘长疹?

睡不醒，越睡越累?

✅祛湿小妙招：

清明养生二

疏肝理气，心情舒畅

清明对应五行中的“木”，对应五脏中的肝。

春季肝气最旺，但如果肝气郁结，就会“木克土”，影响脾胃功能。

✅肝气郁结的表现：

情绪低落、易怒烦躁?

胸闷胁痛、叹气连连??

女性月经不调、乳房胀痛?

失眠多梦、入睡困难?

✅疏肝小妙招：

护阳升发，顺应天时

清明时节，阳气初升，但“倒春寒”时常来袭。此时最怕阳气被遏，导致一整年都精神不振。

✅护阳小妙招：

清明雨落思念绵长

传/统/节/气/之/一

?沈阳仁医堂中医院：陪你走过四季，守护一方健康

清明，是万物生长的起点，也是调理身体的黄金窗口。

沈阳仁医堂中医院，深耕中医临床多年，汇聚多位资深中医专家，秉承“仁心仁术、医者父母心”的理念，致力于为每一位患者提供精准、温暖、有效的中医诊疗服务。

我们在缅怀先人的同时，更要懂得“留得青山在”的道理。顺应节气调养，为一年的健康打下坚实基础。

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